El 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón y la Federación Mundial del Corazón (World Heart Federation – WHF) busca reducir un 25% la mortalidad prematura por enfermedades cardiovasculares para el año 2025. El foco está puesto en la prevención.
Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo, más que el cáncer, las enfermedades respiratorias y la diabetes. Alrededor de 17 millones de personas mueren al año por esta razón, lo que representa un tercio de la población mundial, concentrada, sobre todo, en los países de menores ingresos.
El objetivo que se proponen las organizaciones miembro de la WHF en el marco del Día Mundial del Corazón es promover la toma de conciencia sobre el impacto de las enfermedades cardiovasculares en la comunidad y hacer énfasis en la prevención como medida indispensable para llevar una vida saludable.
Factores de riesgo cardiovascular
La problemática actual más inquietante es la creciente prevalencia de los factores de riesgo cardiovascular. A saber:
-Hipertensión: La hipertensión no controlada aumentó de 600 millones a mil millones de personas, entre 1980 y 2008.
-Obesidad infantil. La padece 1 de cada 10 niños en edad escolar. 42 millones se encuentran por debajo de los 5 años .
-Tabaquismo. Actualmente, existen 1.000 millones de fumadores enel mundo.
-Diabetes. Han aumentado los casos más del 50% en los últimos diez años, sobre todo en los países de Europa.
-Actividad física. A nivel mundial, en el año 2010 se registró que el 23% de los adultos realizan insuficiente actividad física .
Por eso en Centro Marchegiani queremos que valores tu vida, conozcas tu riesgo y cuides tu corazón.
Conocé tu riesgo
-Glucemia : debe ser menora 100mg/dl.
-Colesterol: debe ser menor a 200mg/dl.
-Presión arterial: debe ser menor a 140/90mmhg.
-Perímetro de cintura: no debe ser mayor a 88cm en la mujer y 102cm en el hombre.
Cuidá tu corazon
-No fumes: Fumar es perjudicial para la salud. A nivel cardiovascular, el cigarrillo incrementa la tensión arterial y multiplica el riesgo de un ataque cerebral y de un infarto de miocardio.
-Alimentate saludablemente: Una alimentación baja en grasas trans y grasas saturadas, rica en frutas y verduras, moderada en calorías y evitando el exceso de sodio te ayuda a prevenir y controlar el riesgo cardiovascular.
-Realizá actividad física diariamente: realizar 30 minutos de actividad física todos los días es la manera más eficaz de controlar los factores de riesgo cardiovasculares. Además ayuda a reducir el estrés y da sensación de bienestar.
📌 Dr. Martín Robles. Matrícula: 33052.
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